电影摄影师刘寅接受采访时称，他最近在和贾玲合作一部电影，对方为了新角色计划减肥将近100斤。

　　对此，消化科专家提醒，减肥太快太狠，容易导致代谢紊乱或障碍，按一般情况，月均减肥1-2斤才算相对安全，普通人不宜轻易模仿明星极致减肥。

　　浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）营养科副主任营养师、国家注册营养师陈秋霞提道，“减重100斤是有可能实现的，但必须在专业的营养师和健身教练团队综合保障下进行。从健康安全的角度看，持续时间起码6个月以上。

　　事实上，除非是专业的运动员或者特殊工作性质所需，体脂10%，对女性来说并不是非常提倡。”陈秋霞说，成年女性的体脂最好控制在30%之内，而男性体脂最好是控制在20%之内为佳，“女性体脂过低反而会引起内分泌紊乱，导致出现月经异常等问题”。

　　日常饮食建议选择低能量食物。有的食物一小块就有很高的能量华体网下载，类似坚果、炸薯片之类，没有感觉很饱，但是这些食物能量其实是很高的。

　　可以把一餐白米饭换成如燕麦、全麦面点和低升糖指数的食物（如通心粉、荞麦面等），因为粗粮含有膳食纤维、维生素B等，营养更丰富，而且这些食物饱腹感更强，与精米面食相比，吃同样分量时更不容易出现饥饿感。

　　特别是绿叶蔬菜或十字科的蔬菜，如生菜华体网平台、菜心、西兰花、菜花等；水果应选择低能量的，如小番茄、草莓、三华李、鲜西梅等；避免喝果汁。

　　喝点汤可以增加饱腹感，可以在正式吃饭前，先喝一小碗汤，然后再吃半碗青菜才开始吃饭，这样可以避免摄入过多主食。有人说喝汤会稀释胃液，但饭前少量饮汤，对于消化功能正常的减肥者问题不大。

　　比如快走之类，但是不主张激烈的运动。像快跑这类运动，对胖人来说并不合适，反而会加重关节负荷。